카페인이 신체에 미치는 영향에 대한 7 가지 호기심

사실, 모든 인간의 90 %가 카페인을 어떤 형태로든 섭취하는 것으로 추정됩니다. 영국과 미국에서는 약 80 %의 사람들이 매일 카페인을 섭취합니다.

좋은 소식은 더 최근의 과학적 연구가 진행되는 한 적당한 카페인 섭취가 완벽하게 안전하다는 증거가 있다는 것입니다. 안전 할뿐만 아니라 실제로 유익합니다. 한동안 잠재적 인 건강 위험으로 간주 되었음에도 불구하고, 카페인의 규칙적이고 통제 된 섭취는 이제 좋은 것으로 알려져 있습니다.

즉, 성급하게 지나가는 것은 현명하지 못한 일입니다.

따라서 커피가 가장 필요할 때 즉시 에너지를 제공한다는 것은 비밀이 아니지만 다른 잠재력은 무엇입니까? 카페인의 영향 일단 몸에 들어가면? 또는 더 구체적으로, 건강에 잠재적으로 긍정적 인 영향을 미치고 있습니까?

• 카페인은 당신을 더 똑똑하게 만들 수 있습니다

우선, 광범위한 연구에 따르면 카페인 섭취는 약 45 분 동안 지속되는 빠른 정신적 향상을 제공합니다. 그렇기 때문에 자신을 신고 할 때 카페인이 훌륭 할 수 있습니다. 흥미롭게도 Johns Hopkins University에서 수행 된 추가 연구에 따르면 카페인 섭취 후 24 시간 동안 기억 기능이 향상 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 효과는 두 경우 모두 일시적 일 수 있지만, 카페인을 정기적으로 섭취하면 영구적으로인지 능력이 향상 될 수 있음을 시사합니다.

• 커피는 파킨슨 병의 위험 감소와 관련이 있음을 보여주었습니다

많은 주요 과학자들에 관한 한 현재 권장 사항은 약 50 ~ XNUMX 잔의 커피를 매일 카페인 섭취를 목표로하는 것입니다. 그 이유는 그렇게한다면 파킨슨 병 발병 가능성을 최대 XNUMX %까지 줄일 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 연구에 따르면 카페인은 이미 파킨슨 병으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 수 있으며 조정을 포함한 다양한 관련 증상을 돕습니다.

• 훌륭한 운동 연료입니다

카페인은 운동 전과 운동 중에 몸에 활력을주는 데 자주 사용되지만 연구 결과는 명백한 것 이상으로 나타나는 이점을 강조했습니다. 운동 후 근육통을 줄이는 것과 함께, 증거에 따르면 카페인을 섭취 한 사람들은 운동 후 15 시간 동안 카페인을 전혀 섭취하지 않은 다른 사람들보다 평균 3 % 더 많은 칼로리를 소모합니다.

• 카페인 효과는 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다

상관 관계의 정확한 역학은 여전히 ​​미스터리로 남아 있지만 하버드 연구원이 수행 한 장기 연구에 따르면 카페인이 당뇨병 위험을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 11 년 동안 참가자 그룹을 추적 한 결과, 매일 적당한 양의 카페인을 섭취 한 사람들은 카페인을 섭취하지 않은 사람들보다 당뇨병에 걸릴 가능성이 약 XNUMX % 낮았습니다.

• 커피는 당신을 더 논리적이고 경계하게 만듭니다

커피를 마시는 사람들이 수 세대 동안 주장해온 주장이지만, 이제 우리는이를 뒷받침 할 과학적 증거를 가지고 있습니다. 건강한 수면 패턴을 커피로 대체하는 것은 바람직하지 않다고 생각되지만, 연구에 따르면 카페인을 적당히 섭취하는 것이 필요한만큼 오래 또는 지속적으로 잠을 잘 수 없을 때 최적의인지 기능을 유지하는 가장 효과적인 방법 일 수 있습니다. 따라서 수면 부서에서 일시적으로 부족한 자신을 발견하면 카페인이 가장 좋은 친구가 될 수 있습니다.

• 커피 + 이부프로펜 = 안심

어떤 종류의 약물을 섞는 것이 일반적으로 좋은 생각이 아니라는 것을 알고 있습니까? 미국에서 수행 된 연구에 따르면 카페인 100mg과 이부프로펜 200mg을 결합하면 진통제의 효과가 강화되고 가속화됩니다. 사실,이 조합은 안전하고 합리적인 용량으로 OTC 약물을 사용하는 가장 효과적인 통증 치료 방법 중 하나로 선정되었습니다. 따라서 다음 번에 제거하고 싶은 두통에 대처할 때 시도해 볼 수있는 조합입니다.

• 머리카락을 구할 수 있습니다.

마지막으로, 실제로 과학을 실제로 적용하는 측면에서 당분간은 거의 없지만 카페인이 머리카락의 성장을 효과적으로 자극 할 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다.

임상 시험 (인간 피험자를 포함하지 않은 것으로 인정됨)에서 카페인은 탈모 또는 탈모에 효과적인 치료법으로 놀라운 잠재력을 보여주었습니다.

안타깝게도 현재 상황에 따라이 과학을 실제로 적용하는 효과적인 방법은 없습니다. 그리고 당신이 궁금해하는 경우를 대비하여 대답은 아니오입니다. 늦게까지 라운드를 시작한 고가의 카페인 샴푸조차도 과학적 시험 동안 거의 이익을 얻지 못했습니다.

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